Medicul dezvăluie metoda ULTRA eficientă pentru a renunța la fumat definitiv! Rezultatele sunt ȘOCANTE!
Fumatul este un viciu care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Este o dependență care poate duce la o serie de probleme de sănătate grave, inclusiv cancer pulmonar, boli de inimă și accident vascular cerebral. Renunțarea la fumat poate fi o provocare, dar cu abordarea corectă, este posibilă. Un medic a numit un mod eficient pentru a renunța la fumat pentru totdeauna.
Dr. Mark Eisenberg, un cardiolog și profesor de medicină la Facultatea de Medicină Johns Hopkins, susține că cel mai eficient mod de a renunța la fumat este o combinație de terapie cu medicamente și consiliere. Acest plan de acțiune bipartit poate ajuta la gestionarea simptomelor de sevraj și la îmbunătățirea șanselor de succes pe termen lung.
„Medicamentele ajută la reducerea dorinței de a fuma și la diminuarea simptomelor de sevraj”, spune Dr. Eisenberg. „Consilierea, pe de altă parte, poate ajuta la identificarea și la gestionarea declanșatorilor care duc la fumat.”
Medicamentele folosite pentru a ajuta la renunțarea la fumat includ produsele cu nicotină, cum ar fi plasturii, guma de mestecat și spray-urile nazale, precum și medicamente non-nicotinice, cum ar fi bupropionul și vareniclina. Acestea pot fi folosite singure sau în combinație, în funcție de nevoile individuale.
Consilierea poate fi realizată într-o varietate de setări, inclusiv în grupuri, individual sau online. Pot fi folosite diverse tehnici, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, care se concentrează pe schimbarea modurilor de gândire și comportament care duc la fumat.
Pe lângă utilizarea medicamentelor și consiliere, Dr. Eisenberg subliniază și importanța sprijinului social. „Sprijinul familiei și al prietenilor poate face o diferență mare în succesul renunțării la fumat”, spune el.
În plus, este esențial să se stabilească obiective realiste și să se răsplătească progresul. „Renunțarea la fumat este un proces, nu un eveniment”, spune Dr. Eisenberg. „Este important să sărbătorești fiecare succes, indiferent cât de mic este.”
În cele din urmă, Dr. Eisenberg subliniază că, deși renunțarea la fumat poate fi dificilă, beneficiile pentru sănătate sunt semnificative. „Fiecare zi fără tutun îți îmbunătățește sănătatea și îți prelungește viața”, spune el. „Nu este niciodată prea târziu pentru a renunța.”
Deci, dacă ești gata să renunți la fumat pentru totdeauna, ia în considerare abordarea bipartită a Dr. Eisenberg. Cu medicamente, consiliere și sprijin social, poți să-ți îmbunătățești șansele de succes și să trăiești o viață mai sănătoasă, fără tutun.
